Zapewne nie jednemu z was przytrafiło się mało przyjemne palenie w przełyku, czyli zgaga. Jeszcze niedawno miałam z tym ogromny problem. Był na tyle dokuczliwy, że skończyło się na wizycie u gastroenterologa, laryngologa i foniatry (ze względu na przewlekły ból gardła, który – jak się okazało – ze zgagą miał wiele wspólnego) oraz gastroskopii. Kiedy okazało się, że w środku (oprócz nieznacznego stanu zapalnego) jest wszystko w porządku, usłyszałam, że mam po prostu wrażliwy żołądek i muszę stosować specjalną dietę, spać na podwyższeniu, a do tego dostałam kilka leków do wykupienia. Kiedy zobaczyłam listę i przeczytałam możliwe skutki uboczne, uznałam, że nie będę się w tak młodym wieku truć i zaczęłam szukać innych – naturalnych sposobów na tę dolegliwość. Od tamtej pory, a było to 4 lata temu, ani razu nie miałam zgagi. Co mi pomogło? Dowiecie się z poniższego artykułu.

Co to jest zgaga?

Najpierw nazwijmy intruza – zgaga to uczucie palenia i pieczenia w dołku podsercowym, za mostkiem, niekiedy (a tak właśnie było w moim przypadku) dochodzące do gardła. To uczucie wywołane jest cofaniem się treści pokarmowej i kwasu solnego z żołądka do przełyku, które z kolei drażnią nabłonek przełyku. Zgaga to objaw choroby refluksowej. Niekiedy nie ma potrzeby badania endoskopowego, a wystarczy jedynie modyfikacja stylu życia i dieta. Są jednak przypadki, gdy wymagana jest interwencja chirurgiczna. Przyczyną choroby refluksowej może być bowiem: nieprawidłowa czynność dolnego zwieracza przełyku, zaburzenia opróżniania żołądka, otyłość oraz ciąża. Jeżeli zatem opisane niżej sposoby nie przynoszą poprawy – zdecydowanie należy udać się do lekarza, aby dokładniej zbadać przyczynę dolegliwości – nieleczony refluks może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i życia. Warto wiedzieć, że objawy refluksu mogą przypominać chorobę wieńcową, z tym, że dolegliwości tej drugiej nasilają się po wysiłku, a refluksu po spożyciu pokarmu.

Kłopotliwe lekarstwa na zgagę

Według Katarzyny Lewko (blogerka działająca pod pseudonimem Pepsi Eliot, polecam jej książkę „Leczenie dobrą dietą”) – refluks i zgaga, będące zewnętrznym objawem zbyt małej ilości kwasu żołądkowego, nie są tym, co powinno nas najbardziej niepokoić. O wiele bardziej niebezpieczne jest niedożywienie organizmu spowodowane brakiem białka, którego żołądek nie jest w stanie strawić (ze względu na niskie stężenie kwasu żołądkowego), to z kolei prowadzi do zakwaszenia krwi. Konsekwencją zakwaszenia krwi może być demineralizacja organizmu. Dzieje się tak dlatego, że krew, aby obronić się przed zakwaszeniem, będzie w całym organizmie szukać neutralizujących kwas minerałów, nawet w kościach. Problem z lekami, które przepisywane są na zgagę, czy refluks polega na tym, że zobojętniają one już i tak niedostateczną ilość kwasu żołądkowego, co z kolei przyczynić się może do problemów trawiennych, zakwaszenia organizmu, niedożywienia i demineralizacji. I chociaż mogą przynieść chwilową ulgę, ich dłuższe stosowanie – jak widać – może pogorszyć sytuację.

Naturalne sposoby leczenia zgagi

Oczywiście najtańszą i najbardziej skuteczną metodą leczenia jest profilaktyka. Nie ma jednej ogólnej listy produktów, które zawsze i u każdego wywołają zgagę. Warto obserwować swój organizm i zobaczyć po spożyciu jakich produktów pojawia się owo nieprzyjemne pieczenie.

Dolegliwości mogą pojawić się po spożyciu następujących produktów spożywczych:

  • napojów gazowanych,
  • czekolady,
  • napojów cytrusowych,
  • kawy,
  • tłustych potraw,
  • mięty pieprzowej,
  • produktów na bazie pomidorów,
  • ostrych dań.

Pierwszym sposobem walki ze zgagą będzie zatem unikanie tych potraw. Ja do tej listy dołożyłabym zbyt duże ilości orzechów, jabłka oraz soki owocowe – u mnie dodatkowo po tych produktach występowała zgaga. Czy trzeba z nich rezygnować na zawsze? Niekoniecznie. Ja na początku zrezygnowałam, aby załagodzić stan zapalny w żołądku. Pomogło mi w tym siemię lniane, które piłam regularnie przez dłuższy czas. Należy pamiętać, że siemię najlepiej zmielić bezpośrednio przed zalaniem wrzątkiem. Jadłam też dużo bananów, które w naturalny sposób zobojętniają kwasy. Do tego piłam rumianek i aloes. Mnie pomogły te cztery sposoby, które stosowałam przez kilka miesięcy. Od tamtej pory nie miałam zgagi i mogę pić kawę, jeść cytrusy czy pomidory. Nadal jednak nie spożywam gazowanych napojów czy ostrych potraw, po nich bowiem dolegliwości wracają.

Pomoc w leczeniu zgagi

Pomocne w leczeniu zgagi są również:

  • imbir,
  • sok z marchwi, buraka, rzodkwi i ogórka,
  • soda – łyżeczkę sody należy rozpuścić w szklance ciepłej wody i wypić, gdy tylko pojawi się pieczenie,
  • herbatka z kminku,
  • prawoślaz,
  • chude mleko .

Modyfikacja stylu życia

Aby uniknąć zgagi – warto spożywać kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia i unikać przejadania się. Ostatni posiłek najlepiej spożyć 3 godziny przed snem. Zgaga bardzo często występuje po schyleniu się, dlatego lepiej nie kłaść się i nie schylać 1-3 godziny po posiłku. Pomocne jest również spanie z uniesioną głową oraz nienoszenie zbyt obcisłych ubrań. Te wszystkie zabiegi utrudniają cofanie się treści żołądkowej do przełyku.

Zobacz też:

Jak odrobaczyć organizm? – 5 sprawdzonych sposobów

Jaglany detoks, czyli jak oczyścić organizm w 7 dni

Źródła: wiedza własna, Katarzyna Lewko „Leczenie dobrą dietą”, gastromed-torun.pl, portal.abczdrowie.pl, gastrologia.mp.pl, zdrowiepowraca.pl.