Sezon przeziębień w pełni. Deszcz doskwiera, chłód i wilgoć przyprawia o dreszcze, czujemy się zmęczeni, osłabieni, boli gardło, temperatura wzrasta, a nos się zatyka… Wszyscy dobrze znamy ten scenariusz. Pytanie zatem brzmi:

Jak nie dać się przeziębieniu?

KĄPIEL NÓG W GORĄCEJ WODZIE

Zabieg ten jest bardzo ważny zwłaszcza przy przemarzniętym organizmie. Przygotowanie takiej kąpieli jest niezwykle proste – do miski z gorącą wodą dodajemy pół szklanki soli kamiennej i w powstałym roztworze moczymy nogi. Po wytarciu nogi smarujemy wódką i wkładamy wełniane skarpety. Rozgrzanie nóg jest istotne ze względu na nerki – gdy wychładzamy nogi – to samo dzieje się z nerkami. Wódka i sól znakomicie wyciągają wilgoć z organizmu.

PIJEMY ZIOŁOWE HERBATY

Zapomnijmy o herbacie z cytryną, choć jest ona powszechnie znana, lubiana i pijana w czasie jesienno-zimowym. Herbata z cytryną wychładza organizm. Ażeby go rozgrzać pijemy herbatę lipową lub z czarnego bzu (można mieszać). Zaparzone zioła należy popijać ciepłe w ciągu dnia. Do naparu dodać można soku malinowego lub z czarnej porzeczki.

Bardzo wartościowa i rozgrzewająca jest także herbata z majeranku, najlepiej z dodatkiem miodu.

KAWA NA ROZGRZANIE

Naturalnie gotowana kawa rewelacyjnie rozgrzeje organizm, a także skutecznie wzmocni nerki i jelito grube. Gotowana kawa nie powoduje pobudzenia nerwowego organizmu oraz nie wypłukuje z niego magnezu i wit. B.

Przepis na kawę:

  • 2 łyżeczki kawy naturalnej
  • imbir świeży lub mielony
  • szczypta cynamonu
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1,5 szklanki wody

Wsypujemy kawę do metalowego kubka / garnka, gotujemy ok. 2 min., następnie dodajemy odrobinę cynamonu oraz łyżkę miodu i zagotowujemy. Po przecedzeniu pijemy ciepłą.

ZDROWY, CIEPŁY POSIŁEK

Bardzo istotne jest, by w okresie przeziębień (jesień, zima) spożywać ciepłe, gotowane posiłki. Tradycyjna zupa, zwłaszcza ze wszelkiego rodzaju kaszami, będzie o niebo lepszym rozwiązaniem niż drugie danie z wychładzającą surówką. Co ciekawe – zupy spożywamy w tym czasie również na śniadania – doda nam energii i wspaniale rozgrzeje. Należy przy tym pamiętać, że pełne konserwantów, powszechnie dostępne zupki do zalewania wrzątkiem nie są żadną alternatywą – pozbawione wartości odżywczych, za to bogate w połowę tablicy Mendelejewa – bardziej zaszkodzą, aniżeli pomogą.

Zobacz też: Jak ogrzać organizm od środka?

KOMPOT Z SUSZU

Kompot z suszonych, polskich owoców nie tylko skutecznie rozgrzeje organizm, ale również doda mu siły i energii.

Przepis na kompot:

  • suszone jabłka, gruszki, śliwki (garść)
  • szczypta cynamonu
  • 6 szklanek wody
  • 3 łyżki miodu
  • rodzynki – opcjonalnie

Kompot można przygotować według własnych upodobań, jednak należy pamiętać, by nie dodawać do niego wychładzających organizm cytrusów.

W okresie przeziębieniowym niezalecane jest spożywanie soków i jogurtów, ponieważ one również mają działanie wychładzające.

GDY DOPADA NAS GRYPA

Przeziębienie dopada nas średnio kilka razy w roku. Często sięgamy wówczas po leki dostępne w aptece bez recepty, lecz leczenie powinniśmy rozpocząć od naturalnych sposobów. W tym czasie należy zwolnić tempo życia, odpocząć i pozwolić naszemu organizmowi na walkę z chorobą.

 

PIJMY ZIOŁA!

Szczególnie w postaci gorących naparów:

      • herbata z kwiatu lipy – działa napotnie, polecana zwłaszcza w czasie gorączki
      • herbata z czarnego bzu – działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo
      • rumianek z tymiankiem (1:1) – polecane do inhalacji przy katarze i zatkanym nosie. Do inhalacji można również użyć olejków eterycznych (eukaliptusowego, tymiankowego, anyżowego lub sosnowego).

CZOSNEK, MIÓD I WITAMINA C

Czosnek działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie – jest nazywany naturalnym antybiotykiem.

Wit. C – jej najlepszym źródłem jest nasza polska czarna porzeczka i owoce dzikiej róży.

Miód – posiada działanie przeciwzapalne, łagodzi kaszel i ból gardła, zwalcza bakterie oraz wspomaga układ odpornościowy.

CHŁODNE OKŁADY

Przy podwyższonej temperaturze skuteczny będzie okład z octem jabłkowym. Ocet rozcieńczamy z chłodną wodą (1:1) i nasączamy roztworem ściereczkę, a następnie przykładamy ją do czoła aż do momentu nagrzania materiału – potem powtarzamy czynność.

GDY BOLI GARDŁO – SZAŁWIA

Zalewamy 1 łyżkę suszu (lub saszetkę) wrzącą wodą, parzymy przez 15 min., a następnie dodajemy 1 łyżkę soli kamiennej, 1 łyżkę soku z cytryny lub octu jabłkowego. Przygotowanym roztworem płuczemy gardło kilka razy dziennie.

GDY MĘCZY KASZEL

Na kaszel najlepsze są syropy – z sosny, babki lancetowatej lub zwykły, domowy syrop z cebuli.

Przepis na syrop z cebuli:

      • 2 duże cebule
      • sok z 1 cytryny
      • 10 łyżek miodu

Cebule należy drobno posiekać. Sok z cytryny wycisnąć i wymieszać z 10 łyżkami miodu. Powstałą mieszanką zalać cebulę. Odstawić w ciepłe miejsce na 24 h. Następnie przelać przez sitko i pić z ciepłą wodą w razie przeziębienia.

GDY DOSKWIERA KATAR

Należy wtedy dokładnie oczyszczać przewód nosowy, by udrożnić drogi oddechowe, ułatwić oddychanie i zapobiec spływaniu wydzieliny do gardła. Czynności te załagodzą kaszel i zahamują rozprzestrzenianie się rozwoju bakterii czy wirusów.

CO JEŚĆ W CHOROBIE

Co oczywiste – należy spożywać dużo płynów i posiłków bogatych w wit. C. Witamina ta wspomaga układ odpornościowy, zmniejsza katar i blokuje rozprzestrzenianie się infekcji w ciele. Źródłem wit. C są świeże warzywa i owoce – najlepsze nasze polskie -sok żurawinowy, z dzikiej róży i bzu, jak również rozgrzewające herbatki ziołowe z rumianku, lipy, szałwii, czarnego bzu i dzikiej róży.

Na podstawie „Na odsiecz grypie” Stefanii Korżawskiej.

Jeśli podobał Ci się artykuł, podziel się nim klikając lubię to lub udostępnij.