Jazda na rowerze – niesłychanie powszechna czynność – dla jednych jedyna możliwość poruszania się, dla innych zaś przyjemność i rekreacja. Wielu z nas jeździ rowerem, nie zdając sobie przy tym sprawy, jakie korzyści zdrowotne płyną z tej oto czynności. Dlaczego warto jeździć na rowerze? Co dobrego daje nam jazda na rowerze? Może czasem, zamiast samochodu, warto przesiąść się na rower? Poznaj 10 korzyści dla zdrowia płynących z jazdy na rowerze.

Jazda na rowerze – poznaj 10 korzyści dla zdrowia:

1. Troska o środowisko

Wybierając rower zamiast samochodu, zadbasz o nasze środowisko naturalne i w najmniejszym stopniu nie przyczynisz się do jego skażenia. To właśnie rosnąca liczba samochodów jest główną przyczyną zanieczyszczeń powietrza na świecie. Ponadto, jeżdżąc rowerem, nie jesteś źródłem wszechobecnego hałasu.

2. Oszczędzasz czas

Ile razy zdarzyło ci się stać w miejskim korku, wyklinając przy tym na wszelkie możliwe sposoby? Za sprawą roweru oszczędzasz nie tylko czas, ale i nerwy! Dzięki rowerowi nie stoisz w korku, nie czekasz na przystanku oraz nic nie płacisz. Po prostu wsiadasz i jedziesz.

3. Przemiana materii

Dzięki jeździe na rowerze przyspieszamy przemianę materii – szybciej tracimy kalorie i tłuszcz, a co za tym idzie – kilogramy! Dodatkowo możemy też zmniejszyć cellulit.

4. Kształtujemy mięśnie

Dzięki przejażdżkom rowerom kształtujemy wiele partii mięśni – zwłaszcza mięśnie łydek, ud, pośladków oraz mięśni brzucha i pleców.

5. Zdrowe serce

Jazda na rowerze pozytywnie wpływa na nasz układ krwionośny – chroni organizm przed chorobami serca.

6. Dotleniony mózg

Regularna jazda na rowerze rewelacyjnie wpływa na dotlenienie mózgu, dzięki czemu pracuje on lepiej – wzmaga koncentrację i naukę.

7. Szczęście!

Jazda na rowerze powoduje szczęście. Czynność ta wyzwala endorfiny, które zwane są hormonami szczęścia. Dzięki temu mamy dobre samopoczucie przez cały dzień.

8. Kalorie

Jeżdżąc na rowerze – gubimy niepotrzebne kalorie. Jazda na rowerze pozwala spalić mnóstwo kalorii – przejeżdżając 10 km, spalamy ok.229 kcal. Ponadto taka aktywność spala tłuszcz i pozwala zaoszczędzić.

9. Koordynacja ruchowa

Czynność ta poprawia koordynację ruchową, ponadto dzięki jeździe na rowerze ćwiczymy mięśnie i spalamy tkankę tłuszczową.

10. Dobre samopoczucie

Jazda na rowerze gwarantuje nam dobre samopoczucie. Po takiej rowerowej wycieczce czujemy się szczęśliwi i pełni energii.

Zobacz też:

Czarne porzeczki – dlaczego warto je jeść?

7 powodów, dla których zaczniesz jeść cukinię

Co kryją w sobie ogórki?

Źródła: wformie24.poradnikzdrowie.pl, electrabicycle.pl, narower.com,