Wietrzenie sypialni – owszem, powoduje wychłodzenie pomieszczeń oraz stratę energii cieplnej, ale poza tym jest bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Jeśli na krótką chwilę otworzymy szeroko okna i skręcimy kaloryfery – strata energii będzie niewielka, natomiast zysk dla zdrowia wręcz nieoceniony. Co powoduje wietrzenie? Dlaczego warto wietrzyć sypialnię zimą? Dlaczego nie powinniśmy rezygnować z otwierania okien? Jakie korzyści zdrowotne przyniesie nam wietrzenie sypialni? Zapraszam do artykułu.

Chorzy od niewietrzenia

Czym skutkuje niewietrzenie sypialni i pomieszczeń? Może powodować zmęczenie, ból gardła lub łamanie w kościach, a wszystko to spowodowane jest słabą cyrkulacją powietrza.
Zimą zamykamy szczelnie okna i drzwi. Lubimy ciepło, zwłaszcza w okresie zimowym. Lubimy spędzać czas przy kominku, w ciepełku, w miłej atmosferze. Każdy z nas, nie oszukujmy się, lubi ciepło. Jednakże czasem zbyt wiele ciepła, bez dostępu świeżego powietrza, może działać na nasz organizm negatywnie. Gdy zamykamy szczelnie wszystkie okna i drzwi, przebywamy w miłym cieple i w ciepełku kładziemy się spać – wówczas wszystkie roztocza i inne bakterie oraz wirusy mają frajdę. Rozprzestrzeniają się po całym domu, tworząc tym samym tzw. „chorą atmosferę”. Co zrobić, by temu zapobiec? Wystarczy przewietrzyć sypialnię przed snem.

Wietrzenie sypialni w liczbach

Optymalna temperatura do snu to ok. 18-21 stopni Celsjusza. Niemcy uwielbiają zasypiać w świeżym pomieszczeniu i wietrzą sypialnię przynajmniej raz w tygodniu. Podobnie czyni 95% Meksykanów, 93% Brytyjczyków, 86% Japończyków i 84% Kanadyjczyków.

Dlaczego powinniśmy wietrzyć sypialnię zimą?

1. Mniej wirusów i bakterii

W okresie zimowym w naszym otoczeniu znajduje się mnóstwo chorobotwórczych drobnoustrojów. Najlepiej się rozwijają i najbardziej szkodzą właśnie w ciepłych pomieszczeniach, takich jak sypialnia. Dlatego też przed snem powinniśmy szeroko otwierać okna na ok. 30 minut. Dzięki temu oczyścimy z zarazków sypialnię i zapobiegniemy przeziębieniu.

2. Mniej alergenów

Dzięki wietrzeniu pomieszczeń – przez okna wypadają również szkodliwe alergeny (np. roztocza kurzu, zwierząt). Dzięki tej czynności będziemy mniej narażeni na katar, drapanie i ból gardła, łzawienie czy świąd oczu.

3. Świeże powietrze sprzyja chudnięciu!

Dzięki wietrzeniu sypialni zyskujemy świeże, chłodne powietrze – a te sprzyja tworzeniu się tzw. brązowej tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. To wspaniała wiadomość! Dzięki niej zwiększa się przemiana materii i szybciej spalamy kalorie.

Zobacz też:

Jak zadbać o cerę zimą?

Jak bronić się przed smogiem?

Jak działa Twój zegar biologiczny?

Źródła: wiedza własna, portal.abczdrowie.pl, poradnikzdrowie.pl.