Czym w ogóle jest kac?
Niemcy nazywają go katzenjammer (pisk kociaków), Norwegowie jeg her tommermenn (drwale w głowie), Japończycy natomiast futsuka yoi (ból głowy). Jakby go jednak nie zwać – wszyscy cierpimy tak samo. Kac powstaje w następujący sposób: spożyty przez nas alkohol przedostaje się do krwi i rozprzestrzenia po całym ciele. Dociera do wątroby, gdzie enzymy przez nią wytwarzane przekształcają alkohol w aldehyd octowy i kwas octowy, które z kolei powodują:

  • wzrost ciśnienia krwi
  • przyspieszone tętno
  • podwyższoną temperaturę ciała
  • zaczerwienienie skóry twarzy

a rano:

  • bóle głowy
  • nudności
  • złe samopoczucie
  • odwodnienie organizmu

Jak zatem poradzić sobie z „syndromem dnia wczorajszego”? Poznaj kilka rad odnośnie spożywania alkoholu i 8 naturalnych sposobów na kaca.

Zanim zaczniesz pić alkohol:

  • wyśpij się
  • zjedz pożywny, bogaty w tłuszcze posiłek, który spowolni czas wchłaniania alkoholu
  • wybierz jeden rodzaj alkoholu – mieszanie potęguje kaca

Podczas spożywania alkoholu:

  • wybieraj tylko jasne alkohole (wódka, gin, białe wino)
  • zachowaj równowagę pomiędzy spożytym alkoholem a napojami bezalkoholowymi – wypijesz mniej
  • przed zaśnięciem wypij szklankę niegazowanej wody z cytryną.

8 naturalnych sposobów na kaca:

1.Prysznic
Nie leż długo w łóżku – zmuś się do porannego prysznica, który ożywi ciało i poprawi samopoczucie.

2. Woda
Po spożyciu alkoholu twój organizm jest mocno odwodniony, więc aby uzupełnić płyny – sięgaj po niegazowaną wodę mineralną zaraz po przebudzeniu. Nawodnisz organizm i złagodzisz objawy kaca.

3. Sok z kiszonych buraków, ogórków lub kapusty
Soki z kiszonek są bogatym źródłem witamin (zwłaszcza C i B) oraz mikroelementów (potas, wapń, żelazo), zatem szybko uzupełnią powstałe po wypiciu alkoholu niedobory. Soki z kiszonek wspomagają również usuwanie trujących toksyn z organizmu.

4. Sok pomidorowy
Bogaty w potas sok z pomidorów uzupełni jego braki w organizmie oraz złagodzi drgawki ciała i nierówną pracę serca.

5. Miód
Miód jest bogatym źródłem potasu, fruktozy oraz przeciwutleniaczy. Dzięki ich zawartości jest on jednym z najskuteczniejszych leków na kaca. Można jeść go prosto ze słoiczka, dodawać do wody mineralnej lub posmarować nim pieczywo.

6. Kefir
Kefir rewelacyjnie ugasi pragnienie spowodowane odwodnieniem oraz uzupełni niedobory węglowodanów w organizmie.

7. Gorąca zupa
Skutecznym lekiem na „syndrom dnia wczorajszego” jest talerz gorącej, pożywnej zupy. Najlepszym wyborem będzie rosół – ze względu na tłuszcz, pomidorowa – źródło potasu lub barszcz. Należy pamiętać, by zupa była gorąca, ponieważ pocenie się sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu.

8. I na koniec ostatni naturalny i najprostszy sposób na kaca – NIE PIĆ W OGÓLE 😉