Bóle głowy mamy wszyscy – jedni częściej, inni rzadziej. Nieraz są nie do zniesienia, w wielu przypadkach są symulowane, zwłaszcza w okresie szkolnym lub w przypadku kobiet w ramach wymówki. Zdarzają się o każdej porze dnia z wielu różnych przyczyn – stres, zmęczenie, bezsenność, głód lub poważniejszych, spowodowanych chorobą.
Bóle głowy, które całkowicie wyłączają nas z jakiejkolwiek działalności (praca, opieka nad dzieckiem, dom, zwyczajne funkcjonowanie) – powinny zostać sprawdzone przez lekarza. Jeżeli natomiast bóle głowy zdarzają się wyjątkowo lub od czasu do czasu – wypróbuj naturalne sposoby na bóle głowy.

7 naturalnych sposobów na bóle głowy

1. Odpoczynek

Nie ma nic lepszego na bolącą głowę i zmęczony organizm. Jeśli ból jest naprawdę dokuczliwy – porzuć wszystko na chwilę, nie licz czasu i po prostu, zwyczajnie odpocznij. Połóż się i zamknij oczy. Im szybciej odłożysz wszystkie czynności i położysz się na chwilę, tym szybciej ból minie.

2. Za dużo światła!

Światło jest naszym wrogiem, zwłaszcza w przypadku migreny. Może ono nasilać nie tylko ból, ale również przyczyniać się do zaburzeń widzenia i nudności. Najlepszym remedium na ból będzie wspomniany już odpoczynek, szczególnie w zaciemnionym pokoju. Chwila odprężenia w ciemności skutecznie złagodzi doskwierający ból.

3. Zimne okłady

Zimny okład skutecznie złagodzi ból głowy. Pomoże również przyłożony do czoła woreczek z lodem. Sposób ten u większości osób usunie ból w przeciągu 20 minut.

4. Ciepłe okłady

Jeżeli okłady z lodu okazały się nieprzyjemne lub są po prostu nieskuteczne – wówczas warto spróbować przyłożyć do czoła ciepły kompres – głównie na oczy lub na bolące miejsce. Taki kompres trzymamy na głowie przez ok. 30 minut, w razie potrzeby nasączamy go ponownie ciepłą wodą.

5. Zioła na ból głowy

Zawsze warto zaufać naturze. Przy doskwierających bólach głowy warto spróbować kąpieli w ziołach, olejków eterycznych lub zwyczajnie ziołowej herbaty. Jakie zioła wybrać? Wspaniała na ból głowy będzie melisa, mentol natomiast zadziała znieczulająco. Warto również wypić napar z bratka lub pierwiosnka.

6. Pozytywne myślenie

Pozytywne myślenie potrafi zdziałać cuda! Otóż, przyczyną bólów głowy zazwyczaj okazują się napięcia i stres – zdają się one nas przytłaczać do reszty. A zwyczajnie wystarczy przestać myśleć o nieprzyjemnych rzeczach, ustępując miejsca tym dobrym, pozytywnym myślom. Postarajmy się wyciszyć, odprężyć i pójść za przykładem Scarlett O’hary – „Nie chcę o tym teraz myśleć. Pomyślę o tym jutro”.

7. Kontrolowanie napięcia

Brzmi niewykonalnie, a jednak da się zrobić! Posłuchaj swojego ciała, zwróć uwagę na swoje odruchy – zaciśnięte zęby, bóle w barkach, marszczenie czoła, ściskanie kierownicy podczas jazdy autem – brzmi znajomo? A to jedynie kilka z objawów nadmiernego stresu i napięcia. Zatem zatrzymaj się na chwilę i weź kilka głębokich oddechów, a potem spróbuj się zrelaksować – myśl o czymś dobrym, radosnym dla ciebie.

Zobacz też:

4 naturalne sposoby na nerwy i stres

Odkryj w sobie naturalne piękno

Życie w zgodzie z naturą – felieton

Źródła: Domowy poradnik zdrowia, red. J.H.Renner.