Każdemu z nas się zdarza. Jedni cierpią z tego powodu bardziej, inni mniej, a jeszcze inni praktycznie w ogóle. Nieświeży oddech… Same słowa już brzmią strasznie. A tymczasem jest to zwyczajna, ludzka niemożność, z którą musimy się niestety zmierzać – czy każdego dnia, czy okazjonalnie. Podobno lepszy nieświeży oddech, aniżeli brak oddechu – jak żartują sobie dentyści. Jak poradzić sobie z tą jakże przykrą dolegliwością? Poznajcie 6 naturalnych sposobów na nieświeży oddech i pozbądźcie się kompleksów przy rozmowie!

Nieświeży oddech – jak radzili z nim sobie starożytni?

Starożytni Grecy, aby uniknąć nieświeżego oddechu, stosowali do płukania jamy ustnej mieszankę składającą się z białego wina, nasion anyżku i mirry. Włosi natomiast mieszali ze sobą szałwię, cynamon, nasiona jałowca, korzeń cyprysu i liście rozmarynu.

Skąd się bierze nieświeży oddech?

W dzisiejszych czasach ludzie na całym świecie wydają rocznie miliardy dolarów na zakup płynów do płukania jamy ustnej czy odświeżacze i gumy do żucia, nie zastanawiając się nad przyczyną nieświeżego oddechu. Skąd się on bierze? W niemal 100% wywołuje go ciało obce obecne w jamie ustnej. Może to być płytka bakteryjna (prawie niewidoczna warstwa bakterii, która nieustannie wytwarza się w jamie ustnej) lub też próchnica i choroby dziąseł. Psujące się zęby nie wydzielają przykrego zapachu – odpowiedzialne za niego są resztki jedzenia pozostawione w tych zębach. Najczęstszą i zarazem najłatwiejszą do wyeliminowania przyczyną jest jedzenie dań z dodatkiem czosnku i cebuli.

6 naturalnych sposobów zwalczających nieświeży oddech:

1. Utrzymuj czystość jamy ustnej

Pierwsza i podstawowa zasada – należy czyścić zęby 2 razy dziennie, a ponadto używać nici dentystycznych. Nici dentystyczne są bardzo ważne, ponieważ niektóre resztki jedzenia i bakterie możemy usunąć wyłącznie przy pomocy nitki.

2. Czyść język

Przy myciu zębów nie zapominajmy również o czyszczeniu języka. Bakterie i osad na nim powstały także wpływają na świeżość oddechu.

3. Nawilżaj jamę ustną

Ślina pomaga utrzymać czystość w jamie ustnej, ponieważ zawiera w sobie naturalny czynnik antybakteryjny oraz wypłukuje resztki jedzenia. Nocą ilość śliny się zmniejsza – stąd też przykry zapach z ust o poranku.

4. Płukać jamę ustną

Po spożytym posiłku warto przepłukać jamę ustną choćby szklanką wody. Ruchy wody w ustach pomogą usunąć resztki jedzenia.

5. Jeść natkę pietruszki

Natka pietruszki wprawdzie nie wyleczy nieświeżego oddechu, jednak aromat zioła tymczasowo stłumi nieprzyjemny zapach z ust.

6. Przegryzać między posiłkami

Ale nie byle co przegryzać! Jedzenie, które pomaga zwalczać płytkę bakteryjną, może również pomóc zmniejszyć nieświeży oddech. Dlatego między posiłkami przegryzajmy seler, marchewkę, orzeszki ziemne lub kawałek sera o niskiej zawartości tłuszczu.

Zobacz też:

10 zalet jazdy na rowerze

7 cennych właściwości ogórków

7 powodów, dla których zaczniesz jeść cukinię

Źródła: Domowy poradnik zdrowia, red. J.H.Renner.